Buenos hábitos para niños: lista por edades
Un hábito es algo que ocurre sin que nadie lo recuerde. Mientras tú lo recuerdes, es tu trabajo y no el hábito de tu hijo. Aquí tienes lo que de verdad puede afianzarse a cada edad, y cómo mantener viva la lista más allá de la segunda semana.
De 4 a 6 años
Dos o tres hábitos, de un minuto cada uno y ligados a un momento del día.
- lavarse los dientes por la mañana y por la noche
- lavarse las manos al llegar a casa y antes de comer
- guardar los juguetes antes de cenar
- dejar la ropa en la silla antes de acostarse
- decir “por favor” y “gracias”
De 7 a 9 años
Llega el colegio, y con él los hábitos que salvan la mañana.
- hacer la cama
- preparar la mochila la noche anterior
- empezar los deberes todos los días a la misma hora
- leer 15 minutos antes de dormir
- acostarse a su hora
- beber un vaso de agua al despertarse
De 10 a 12 años
Hábitos que son por completo del niño, sin que nadie los revise.
- hacer los deberes sin recordatorios
- limpiar su habitación una vez por semana
- cargar el teléfono fuera del dormitorio
- moverse todos los días: entrenamiento, bicicleta, un paseo
- planificar el día siguiente la noche anterior
Cómo se afianza un hábito
Un ancla en lugar de una hora
“Después del desayuno”, “antes del cuento de buenas noches”, “en cuanto llego del colegio”. A los menores de diez años el reloj les dice poco; un momento concreto del día es una señal clara.
Empieza por menos de lo que te gustaría
No “leer media hora”, sino “abrir el libro y leer una página”. El hábito es empezar; la cantidad crece sola.
Marcarlo enseguida
Hecho y marcado, con el número de días seguidos a la vista. La marca funciona como un pequeño premio y como recordatorio para mañana.
Un fallo no reinicia nada
Un mal día no debería borrar la racha. Si no, al tercer fallo el niño decide que no tiene remedio y lo deja del todo.
Cuántos hábitos a la vez
Un hábito nuevo cada vez. El siguiente llega cuando el primero lleva dos semanas funcionando sin recordatorios. En Questburg los hábitos son misiones: tu hijo las marca, cada una da estrellas, y la racha día a día está en pantalla y sobrevive a un día fallado. Un conjunto de misiones ya preparado aparece después de registrarte.